Bianca Herbe - Fisioterapia Pélvica

Oi gente, tudo bem? Hoje vou falar sobre a consciência perineal, ou seja, a percepção da região do períneo, o assoalho pélvico.  Muitas mulheres (e até mesmo homens!) sofrem com disfunções sexuais, miccionais e fecais, ou seja, as disfunções do assoalho pélvico. Exemplos disso é o vaginismo, anorgasmia, incontinência urinária e fecal, entre outros. Em vários casos estas disfunções são causadas por fraqueza do assoalho pélvico e assincronias desta região (contrair e / ou relaxar de maneira incorreta estes músculos).  Para melhorar estas condições é indicado exercícios para o assoalho pélvico, que devem ser orientados pelo fisioterapeuta pélvico. Entretanto, de nada adianta iniciar este treinamento se a pessoa não tem a consciência do períneo, ou seja: não reconhece esta musculatura.  Para isto, antes dos exercícios ou qualquer outro tipo de terapia, devemos realizar o trabalho de percepção perineal: a pessoa precisa sentir e localizar os músculos que deseja trabalhar com exercí

Oi pessoal tudo bem? Hoje foi falar sobre a sexualidade durante o período da gestação, assunto que gera muitas dúvidas. Vamos lá: Infelizmente ainda hoje é forte a ideia de que durante a gestação a mulher não pode ter relações sexuais. Algumas pessoas acreditam que a penetração do pênis pode machucar o feto ou causar aborto. Entretanto, não há evidências para não manter a prática sexual durante a gestação. Aliás, durante o período gestacional é indicado manter relações sexuais , pois mantém a intimidade do casal e melhora a autoestima da mulher, dentre outros benefícios. “Mas não machuca o bebê?” Não! O feto está dentro da bolsa amniótica, que por sua vez está bem protegida dentro do útero. Veja bem: na relação sexual, o pênis não entra no útero, e sim na vagina. Vou colocar uma figura para ficar mais claro: Como podemos ver, o útero fica fechado. Portanto, o pênis não tem nenhum contato com o feto. Aproveitando a imagem: viram como a bexiga urinári

Oi pessoal tudo bem? Vou fala hoje sobre a posição ideal e indicada para a gestante dormir, explicando o porque da escolha dela! Vamos lá! A posição para dormir é importante para todas as pessoas, pois evita muitas lesões, principalmente na coluna. Entretanto, as gestantes tem que se preocupar com um detalhezinho importantíssimo: a circulação sanguínea!  Vou explicar: Todos nós temos no corpo duas veias muito importantes, que levam o sangue do corpo direto ao coração. Elas se chamam veias cavas . A veia cava superior leva sangue da parte de cima do corpo para o coração, e a veia cava inferior leva sangue da parte debaixo do corpo ao coração. Estas veias localizam-se no lado direito do corpo. Devemos lembrar que a gestante tem um peso extra no corpo: bebê, líquido amniótico, placenta. E esse peso extra fica bem pertinho da localização da veia cava inferior: no abdome. Caso a gestante deite na cama (ou onde for) no lado direito do corpo, o peso extra do bebê vai a