Gestação: postura para dormir

Oi pessoal tudo bem? Vou fala hoje sobre a posição ideal e indicada para a gestante dormir, explicando o porque da escolha dela! Vamos lá!

A posição para dormir é importante para todas as pessoas, pois evita muitas lesões, principalmente na coluna. Entretanto, as gestantes tem que se preocupar com um detalhezinho importantíssimo: a circulação sanguínea! 

Vou explicar:

Todos nós temos no corpo duas veias muito importantes, que levam o sangue do corpo direto ao coração. Elas se chamam veias cavas. A veia cava superior leva sangue da parte de cima do corpo para o coração, e a veia cava inferior leva sangue da parte debaixo do corpo ao coração. Estas veias localizam-se no lado direito do corpo.

Devemos lembrar que a gestante tem um peso extra no corpo: bebê, líquido amniótico, placenta. E esse peso extra fica bem pertinho da localização da veia cava inferior: no abdome.

Caso a gestante deite na cama (ou onde for) no lado direito do corpo, o peso extra do bebê vai apertar, ou seja, comprimir a veia cava inferior. Essa compressão vai impedir o sangue de voltar ao coração para se oxigenar, e pode causar falta de oxigênio ao bebê! Isso é muito grave! Se faltar oxigênio ao bebê, há sofrimento fetal.

Por esse motivo, a gestante deve deitar do lado esquerdo do corpo, deixando livre a veia cava inferior!

Decúbito lateral esquerdo: este é o nome da melhor posição para a gestante dormir! E a gestante sente diferença: muitas ainda dizer que conseguem respirar melhor nesta posição e ficam menos inchadas. Lembre-se de adequar o travesseiro no pescoço e usar outro entre os joelhos para alinhar a coluna!

E de barriga pra cima, pode?

Mesmo que a gestante consiga ficar algum tempo de barriga para cima (é uma posição muito desconfortável) não é indicado, pois também comprime a veia cava inferior e ainda dificulta a respiração. O ideal é elevar a cabeceira, de preferencia semi-sentada. Para isso pode-se usar cunha (aquele “travesseiro” em forma de triangulo sabe?) ou mesmo improvisar travesseiros, almofadas e cobertores.

Cunha: usada nas costas para a gestante ficar "semi-sentada"

Alguma dúvida? Quer mais orientações? Entre em contato comigo!

Beijos, até a próxima

Bianca Herbe