Treino muscular do assoalho pélvico
Oi gente, tudo bem? Vamos conversar hoje sobre o treino muscular do assoalho pélvico! ATENÇÃO: esta postagem tem caráter informativo. Procure o fisioterapeuta pélvico para realizar o treinamento de maneira segura e adequada à sua condição muscular! Já comentei aqui antes que o assoalho pélvico é um conjunto de músculos, ligamentos e fáscia que ficam no fundo da pelve, fechando os ossos – por isso chamamos de “assoalho”, pois funciona como um chão para os órgãos pélvicos! Estes músculos, que são iguais a qualquer outro músculo esquelético (músculos dos braços, das pernas, do abdômen, etc), também precisam ser trabalhados e treinados. Um assoalho pélvico fraco leva a disfunções miccionais e fecais (incontinência urinária e fecal), sexuais (diminuição de prazer, falta de orgasmo, ejaculação precoce), e prolapsos (descida dos órgãos, como bexiga caída). Mas como se treina estes músculos? Basicamente, através de contração e relaxamento. Contração