PARA QUE SERVE: Cone Vaginal
Oi
gente! Hoje vou iniciar uma seção chamada “Para que serve”, onde falarei sobre
alguns recursos de fisioterapia pélvica.
Os cones vaginais, também conhecidos como “pesos vaginais” ou até mesmo “cone para pompoarismo” são pequenos objetos em formato cônico, anatômico, com diferentes pesos, variando geralmente entre 20 e 70 gramas. A maioria vem com cores diferentes, de acordo com o peso (por exemplo, o rosa é mais leve e o azul é o mais pesado, mas isso varia conforme a marca do produto).
Nas sessões de fisioterapia pélvica os cones muitas vezes são parte do tratamento proposto, tendo como função principal fortalecer o assoalho pélvico e melhorar a coordenação motora perineal.
Lembrando: um assoalho pélvico forte e bem coordenado vai prevenir a queda dos órgãos (prolapsos), prevenir e tratar incontinência urinária e fecal e melhorar (e muito) o desempenho sexual!
Os cones vaginais, também conhecidos como “pesos vaginais” ou até mesmo “cone para pompoarismo” são pequenos objetos em formato cônico, anatômico, com diferentes pesos, variando geralmente entre 20 e 70 gramas. A maioria vem com cores diferentes, de acordo com o peso (por exemplo, o rosa é mais leve e o azul é o mais pesado, mas isso varia conforme a marca do produto).
Nas sessões de fisioterapia pélvica os cones muitas vezes são parte do tratamento proposto, tendo como função principal fortalecer o assoalho pélvico e melhorar a coordenação motora perineal.
Lembrando: um assoalho pélvico forte e bem coordenado vai prevenir a queda dos órgãos (prolapsos), prevenir e tratar incontinência urinária e fecal e melhorar (e muito) o desempenho sexual!
Cones Vaginais
Como isso é possível?
Os pesos funcionam como um “halter” para os músculos do assoalho pélvico. Por exemplo: quando vamos à academia e queremos fortalecer o braço, utilizamos um halter não é mesmo? Pois nosso assoalho pélvico é igual aos músculos do braço, portanto, também pode se utilizar de pesos.
Quando colocamos o cone dentro da vagina, estamos fazendo uma sobrecarga no assoalho pélvico. Se os músculos conseguem segurar um cone vaginal tranquilamente, ele é forte o suficiente para garantir as funções do assoalho pélvico (lembram as funções básicas? Sustentar órgãos pélvicos, garantir a continência fecal e urinária e atividade sexual).
Como são utilizados os cones?
Após uma avaliação do fisioterapeuta,
é escolhido o cone adequado. Iniciamos com o mais leve, e conforme o exercício
vai ficando “fácil”, evoluímos para o mais pesado.
Geralmente (não significa sempre, pois cada caso é diferente!) pedimos a paciente, em casa, colocar o cone de peso adequado na vagina, como se fosse um absorvente interno, e realizar suas tarefas (caminhar, trabalhar, lavar a louça, subir escadas, etc) e, ao perceber que o cone está caindo, realizar uma contração do assoalho pélvico para manter o cone lá dentro. A paciente realiza esta atividade por tempo determinado pelo fisioterapeuta, não mais que 20 minutos por dia.
Outra forma muito efetiva é escolher um dos cones mais pesados e colocar na vagina. Ele vai escorregar toda hora, e você vi tentar segurá-lo para não deixar o cone cair. Em geral se faz umas 15 contrações.
Pode-se também realizar exercícios de contração e relaxamento - lembra que eu falei que chamam de “cone para pompoarismo”? Pois bem: os exercícios pompoares são basicamente contração e relaxamento do assoalho pélvico, mas falo melhor deles em outro post.
Há outros exercícios usando os cones? Sim, porém o fisioterapeuta irá eleger os mais adequados para cada caso (por exemplo, tratar incontinência urinária ou melhorar o desempenho sexual). Ficou curioso? Procure seu fisioterapeuta pélvico logo!
IMPORTANTE:
NÃO usar cones: com infecções (urinária/vaginal); durante o período menstrual; durante gestação; com prolapsos graves;
SEMPRE higienizar o cone antes e depois (lavar com sabão neutro ou higienizador de produtos eróticos);
RESPEITAR o tempo de repouso: quem nunca utilizou cones não deve usar todo dia, e mesmo quem já treina deve respeitar o tempo de repouso para evitar fadiga muscular. Além da fadiga, usar um cone durante muito tempo parado dentro da vagina compromete a circulação sanguínea local. Siga sempre as orientações do fisioterapeuta.
NÃO usar cones: com infecções (urinária/vaginal); durante o período menstrual; durante gestação; com prolapsos graves;
SEMPRE higienizar o cone antes e depois (lavar com sabão neutro ou higienizador de produtos eróticos);
RESPEITAR o tempo de repouso: quem nunca utilizou cones não deve usar todo dia, e mesmo quem já treina deve respeitar o tempo de repouso para evitar fadiga muscular. Além da fadiga, usar um cone durante muito tempo parado dentro da vagina compromete a circulação sanguínea local. Siga sempre as orientações do fisioterapeuta.
Gostou dos cones coloridos? Quer
utilizar? Tem dúvidas? Converse com o fisioterapeuta pélvico.
Até a próxima, Bianca Herbe
Até a próxima, Bianca Herbe