Bianca Herbe - Fisioterapia Pélvica

Oi pessoal! Na segunda feira, dia 26/01/2015, tive a honra de participar do programa Volúpia em Prosa, com Raquele Carvalho, que acontece todas as segundas e quartas-ferias na Radio Geral - www.radiogeral.com.br Neste dia falei sobre pompoarismo, a ginástica do prazer. Foi muito divertido, adorei ter participado! Raquele começou o programa falando de auto-estima, e deu algumas dicas para melhorá-la. Vou postar aqui um pouco do que falei no Volúpia em Prosa. Pelo fato de ser um programa voltado à sensualidade, dei mais ênfase na questão sexual do Pompoarismo, mas citei todos os outros benefícios. Quem não ouviu pode ler aqui ;) POMPOARISMO Basicamente, o Pompoarismo constitui-se de exercícios realizados com o períneo, ou assoalho pélvico. O assoalho pélvico é um conjunto de músculos que ficam na região pélvica, ou seja, vaginal e anal (mulheres) e peniana e anal (homens). Quando o assoalho pélvico está fraco e sem resistência, nós temos problemas – s

Oi pessoal! Vamos falar sobre higiene íntima, especialmente a vaginal e peniana. A higiene da região genital é indispensável: evita infecções, inflamações, mau cheiro e desconforto. Entretanto, muitas pessoas fazem a higiene da maneira errada sem saber. Para ficar mais fácil o entendimento, vou separar em higiene masculina e feminina: Higiene Íntima Feminina A higiene inicia a cada uso do sanitário: sempre devemos lavar as mãos antes de usar o banheiro – mãos sujas contaminam a vagina e a uretra. O papel higiênico deve ser usado da frente para trás (da vagina em direção ao ânus), e não o contrário – deste modo evitamos que bactérias da região anal entrem em contato com a vagina e a uretra! Ao lavar a região, lave os grandes e pequenos lábios, de forma delicada – nunca introduza sabão ou água no canal vaginal. Não use duchas vaginais ! A lavagem excessiva da vagina retira sua proteção natural (bactérias benéficas que compõe a chamada flora vaginal).

Olá pessoal! Vamos falar hoje sobre uma dificuldade que muitos pais têm: a hora de tirar a fralda da criança. Vamos lá! Para muitos pais, a transição entre o uso das fraldas e o vaso sanitário é um desafio. Esse processo não se dá de um dia para outro, é preciso paciência – o que falta em muitos pais! Por volta dos dois anos de idade a criança tem controle esfincteriano, isto é, consegue evacuar e urinar voluntariamente. Entretanto, o completo amadurecimento urinário e fecal é até os quatro anos e meio – por isso a partir dos cinco anos se trata a incontinência urinária! Quando, então, devo retirar a fralda? Primeiramente, a criança deve ter certa independência: caminhar, conseguir vestir a roupa e falar. Sim: a criança deve pedir para ir ao banheiro quando sentir vontade. Geralmente essa independência se dá por volta de um ano e meio de idade, mas é variável. Alguns pais gostam de retirar a fralda no verão, época em que se usa menos roupa e fica mais fácil lidar

Oi gente! Hoje vou falar de uma queixa muito comum das pessoas, principalmente mulheres. É a constipação intestinal. Vamos lá: Obstipação intestinal, intestino preso, prisão de ventre, etc, são outros nomes pela qual a constipação intestinal é chamada. É queixa comum principalmente de mulheres e idosos. Na verdade, o diagnóstico de constipação só é considerado se apresentar pelo menos 2 dos critérios de uma escala chamada “Roma III” por pelo menos 12 semanas do último ano. Os critérios são: Esforço aumentado em 25% das evacuações; Fezes endurecidas ou em cíbalos (bolinhas) em pelo menos 25% das evacuações; Sensação de esvaziamento intestinal incompleto em pelo menos 25% das evacuações; Sensação de bloqueio ou obstrução anorretal em pelo menos 25% das evacuações;   Manobras digitais para facilitar a evacuação em pelo menos 25% das evacuações; Menos que 3 evacuações por semana. Muita gente acha que tem constipação porque não vai ao banheiro diariamente, mas na v